預(yù)防春季犯困小妙招你們還知道哪些呢

2016-03-31 09:19:37

　　春困秋乏夏打盹，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂"春困"，春困是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。

　　對于卡友們來說，如果在行車過程中犯困，一旦發(fā)生緊急情況，卡車的載重量都比較大，卡車的剎車基本都是只管慢、不管站，很容易出現(xiàn)意外。所以，小編在此為廣大卡友提供一些春季解乏的小招數(shù)。

如何預(yù)防春困

　　對于卡友們來說，為了生活，為了讓貨物準(zhǔn)時送達(dá)，休息不好是常事。而到了春季春暖花開，萬物復(fù)蘇?？梢埠苋菀资谷顺霈F(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀。那么開車如何預(yù)防春困呢？

1、刺激法：

　　可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺困倦時走出駕駛室外，仰望藍(lán)天白云，綠樹芳草；嗅覺刺激：當(dāng)困倦時，可嗅嗅清涼油、風(fēng)油精，對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

2、運(yùn)動法：

　　在停車休息時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因?yàn)樯鞈醒鼤r可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適（腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。也可以正在周圍轉(zhuǎn)動，通過肢體活動，離開污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，可緩解困倦。不過不能運(yùn)動過度哦。

3、興奮法：

　　一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習(xí)慣的人，效果則更好。多飲水，調(diào)整血液酸堿度，同時，飲水后經(jīng)常上廁所，運(yùn)動和休息結(jié)合有利于解除困倦。

4、早睡早起

　　當(dāng)然，良好的作息習(xí)慣才是最好的辦法。早睡早起，進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食、果蔬，行車過程中保持駕駛室通風(fēng)，適量運(yùn)動等就可以克服春困疲乏。

編后語

　　春暖花開，萬物復(fù)蘇。行車在路安全尤為重要，希望小編的這些小技巧對各位卡友有點(diǎn)用處，保證行車安全及身體健康，這不單單為了我們自己，更為了我們的家人。

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春季犯困

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